pole dance

[...] poślad . Może trening powinien być bardziej ogólnorozwojowy . Wrzuć ankietę do działu , zdjęcia sylwetki wtedy nam łatwiej będzie ocenić . W sumie najlepiej by było jakby wypowiedziała się w tym temacie Paula bo ona swojego czasu trenowała pole dance i siłowo więc może będzie mogła coś podpowiedzieć jak uda jej się dotrzeć do twojego tematu :)

[...] z duzymi pupami, gdzie noga i gora sa drobne, ja u ciebie to bym wlasnie nieco nad gora sie skupila :-) Zeby jakis konkretniejszy cel osiagnac to musisz dieta ogarnac. Wg mnie moglabys sobie wejsc na swoje zero kaloryczne albo delikatny minus. A jaki trening dodatkowo do pole dance to pewnie zaraz ktos bardzoej doswiadczony ci doradzi :-)

[...] chudnę ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - pole dance 3 godziny w tygodniu, godzina aerial hoop, 2 godziny stretchingu (to jest stałe) od 2 tygodni wprowadziłam sobie jakiś taki trening 3 serie podciagnia max (czyli [...]

jak chcesz silowy dodac to zaplanuj sobie go 2 razy w tyg dodatkowo do pole dance 3x w tyg, wg mnie ten tzw twoj crossfit jest zbedny. Poza tym masz aktywnosci duzo, naprawde, a kcal 1700! bardzo malo, bedziesz pewnie przez jakis czas chudla b to bardzo malo jest, ale na dluzasza mete wg mnie nie sprawdzi sie, zaraz sie zaadoptujesz do tego i [...]

Aż musiałam przejrzeć dziennik od początku bo nie zauważyłam "umięśnionego chłopa " czy jak to tam było wcześniej :) Koleżanka trenuje pole dance więc dziwne , żeby nie miała bardziej rozbudowanego czworobocznego :) jednak jakoś dźwignąć się na rurce musi .

[...] na koniec nie mam siły. Właśnie im więcej wiem na temat sportu tym jest więcej ćwiczeń które MUSZĘ ROBIĆ bo mam słabe costam, albo trzeba coś mobilizować it'd.itd. Jeszcze pole dance jest bardzo złożonym sportem i tak naprawdę powinnam się codziennie godzinę rozciągać, wzmacniać, ćwiczyć dynamikę i plyometrie, wzmacniać stopy, aktywne zakresy, [...]

[...] ;) Ostatnio na siłowni dziewczyna się mnie pytała czy długo byłam na masie z priorytetem na górę :p - nie mogła zaakceptować że nigdy nie byłam ;) Jak dla mnie to właśnie pole dance jest fajnym, wszechstronnym sportem, który rozwija ciało pod wieloma względami - potrzebna jest siła, gibkość, mobilność. Ciężary i kulturystka może doprowadzić do [...]

[...] dwugłowe, rozwalone stożki rotatorów, wiecznie przeciążone barki, ścięgna bicepsa, mięśnie okolołopatkowe... No nie mówiąc o siniakach. Bo wiecznie się wygląda jak ofiarą przemocy domowej :p. Jak zaczynalam pamiętam że byłam u ginekologa który bardzo wymownie na mnie spojrzał:p. Ale jak usłyszał że trenuje pole dance to tylko pokiwał głowa ;)

Tak, ja pierwsze co mówię jak wchodzę do gabinetu to, że ćwiczę pole dance ;) Na 50% to znaczy, że robię tyle ile moge. Nie robię jak mnie boli, też często mniej razy powtarzam dana rzecz

[...] wolała głaskającą, ciepłą kobietę inna zadaniową i konkretną. Ja rodziłam z Iwoną Owczarek i była super, ale właśnie bardziej ten typ zadaniowy i ogarniający. Z najlepszego polecenia- od kilku dobrych koleżanek. Pracuje też na Madalińskiego. Ale ze szpitala byłam ogromnie zadowolona. To taki mały szpital na uboczu, który kojarzy mi się jak z [...]

[...] i trzeba za każdym razem sobie ustawiać na nowo. Trzeba spalać to co na brzuchu się ulało ;) w końcu akcja plaża za niedługo :) Piona miłego wieczoru :) Jutro rura i pole dance :) /SFD/2019/1/23/ea387dfc48e843ae835c2f73cad90225.jpg /SFD/2019/1/23/6ed8039fe443498aa64c0e4370cb00db.jpg /SFD/2019/1/23/820d380f28064e81b3c24736b3b7fa46.jpg [...]

w czwartek standardowo trening pole dance, w sobotę godzinne cardio na schodach i dzisiaj powrót po roddzinnej imprezie. na siłowni klatka i barki plus godzinne cardio na orbitreku. Do lata trzeba zdążyć z wytopieniem słoniny ;)

Poszukaj dziennika kittie - zawodowej tancerki pole dance. Też przyszła wagę zbijać, bo niby miało być jej łatwiej tańczyć jeśli lekka będzie. I co? Przybyło jej 5kg, sylwetkę ma taką, że chłopom się gacie wybrzuszają, a formę ma taką jak nigdy. Śmiga na rurze jak fryga i mimo, że ciężka, to flagi robi na wszystkie strony ;-] Nie chcę Cię martwić, [...]

Wow, to skąd bierze sie powszechnie ta opinia, o której wspomnialam ciut wyżej i ja tez zylam w takim przekonaniu. Oczywiście poszukam bo pole dance to cięzki orzech do zgryzienia... Większy?! Kurcze nie wygląda ^_^ Dziewczyny nie mam parcia na chudosć tylko wygląd i siłe a ta dziewczyna (fitnesska ze zdjecia) wydaje mi się szczuplejsza niż ja, [...]

[...] 4 lata, bieganie od 2012, wcześniej płka ręczna Obwód pasa 65 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu , pole dance - raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: każdy, dostosuję się ;) Stosowane [...]

Akurat mam w tym czasie trening pole dance ale może następnym razem się uda. A siłownię pewnie w weekend pozwiedzam :)

Mało tego... Równolegle będą zawody Pole Dance!! https://www.youtube.com/watch?v=GapR198Ut_k

To zależy jaką ilością czasu dysponujesz w ciągu tygodnia . Jeśli masz dużo wolnego czasu to da się to poukładać. Przy mniejszej ilości czasu już ciężej . Zawsze możesz spróbować prócz pole dance wrzucić 1-2 jednostki treningowe fbw

Przy tej aktywności te 1700 to mało tymbardziej , że masz dwie jednostki treningowe w ciągu dnia bo pole dance i fbw np

Dla mnie fajna sportowa sylwetka, proporcjonalna, gora wcale nie za duza, lapa super jak dla mnie, hehe z jednym sie zgodze, jak do tego pole dance sie chce dolozyc konkretny plan silowy na 2 dni pod konkretne rzeczy to musi to byc przemyslane i pod nia ulozone, nie przypadkowe :-) To tak z tym też się zgodzę :) góra jej cały czas teraz pracuje . [...]